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Une recherche capitale conduite à l'American University a révélé que la MT produit des ondes cérébrales alpha. La Mayo Clinic décrit les ondes cérébrales alpha comme étant associées à un état d'esprit "relaxé, heureux et concentré".

C'est pourquoi les personnes qui apprennent la MT disent qu'elles sont plus concentrées, plus créatives et productives dans leurs activités. Beaucoup d'entre elles ont déjà essayé d'autres types de méditation. Le tableau ci-dessous illustre la différence entre la MT et d'autres pratiques.